💬 九哥问你：

手机一刷俩小时，眼睛酸胀、干涩模糊？一到晚上看东西就发花、重影、迎风流泪？情绪易怒、耳鸣健忘、头晕眼黑？工作一整天，眼干脑疲、睡觉也难入眠？年纪轻轻，视力却每年下降？

👉 藏医讲：“肝开窍于目，精血亏则视不明。”

👉 中医讲：“肝肾亏虚则眼干目昏，心火上扰则神不宁。”

虫草补肝肾精气，石斛养肝润目，两者合用，既清肝火、又补肝血、还护视神经，是现代人“久视疲劳+睡眠焦躁”极佳搭档。

🌿 推荐搭配：虫草 + 石斛

冬虫夏草：补肺肾、益精血、养心安神、抗疲劳

石斛（特别是铁皮石斛）：养阴明目、生津润燥、清肝安神、滋养眼部组织

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✅ 两者结合，虫草“强根本”、石斛“润上焦”，实现“眼明+脑清+睡稳”的整体调理。

✅ 特别适合以下人群：

✔️ 用眼过度、干涩发酸、视力下降人群

✔️ 视疲劳、眩晕眼花、夜盲、迎风流泪

✔️ 情绪易怒、肝火旺盛、眼白发黄者

✔️ 睡眠不安、眼神涣散、疲劳虚弱者

✔️ 年轻群体长期熬夜、工作盯屏幕、眼压偏高者

🍵 九哥推荐 · 三款虫草石斛“护眼明目方”

✅【虫草石斛养目汤】

适合：眼睛干涩、视力模糊、肝肾亏虚者

材料：虫草1根、石斛10克、枸杞8克、决明子6克、黑豆10克

做法：慢火炖汤，每周2次

功效：养肝明目、润燥滋阴、增强视力恢复力

✅【虫草石斛明眸茶】

适合：用眼疲劳、长时间看电脑/手机者

材料：虫草粉0.5克、石斛片5克、菊花3克、桑叶3克

做法：热水冲泡代茶饮，每日下午饮用

功效：清肝明目、缓解视疲劳、安神助眠

✅【虫草石斛润目膏】

适合：眼干、夜盲、肝火旺、焦虑烦躁者

材料：虫草粉1克、石斛粉2克、枸杞粉1克、蜂蜜调和

用法：早晚各1勺

功效：养肝润目、清火安神、延缓视力退化

💡 九哥建议 | “养眼三要”：护肝气、补精血、稳心神

① 日间多眨眼，避免长时间盯屏幕

② 午后饮虫草石斛茶，有效缓解“用眼过劳症”

③ 睡前按摩“睛明穴、太阳穴”，配合草本内养

④ 少熬夜+低盐饮食，眼压才不高

✅ 虫草五类最适合人群（吃了真见效）

① 肝火旺盛、视疲劳、情绪烦躁者

② 手机党、电脑族、短视频重度用户

③ 眼干眼涩、夜盲、视物模糊者

④ 长期失眠多梦、眼睛发沉、精神萎靡者

⑤ 中老年视力减退、眼压偏高、黄斑退化人群

👁️ 九哥金句：

“养目先养肝，肝好眼才亮。”“虫草补肾精，石斛清肝火，明心又明目。”

在藏地，“眼不明者，常服石斛虫草之汤”股票配资的仓位管理，尤其高原放牧者，早晚眼干看不清，就以石斛煎水、虫草炖粥，调养眼睛与心神，效果卓著。

发布于：新疆维吾尔自治区

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