💬 九哥问你： 手机一刷俩小时，眼睛酸胀、干涩模糊？一到晚上看东西就发花、重影、迎风流泪？情绪易怒、耳鸣健忘、头晕眼黑？工作一整天，眼干脑疲、睡觉也难入眠？年纪轻轻，视力却每年下降？ 👉 藏医讲：“肝开窍于目，精血亏则视不明。” 👉 中医讲：“肝肾亏虚则眼干目昏，心火上扰则神不宁。” 虫草补肝肾精气，石斛养肝润目，两者合用，既清肝火、又补肝血、还护视神经，是现代人“久视疲劳+睡眠焦躁”极佳搭档。 🌿 推荐搭配：虫草 + 石斛 冬虫夏草：补肺肾、益精血、养心安神、抗疲劳 石斛（特别是铁皮石斛）：

最近好多朋友跟我讲，他们白天老是觉得累，晚上睡眠质量不好；喉咙老是干干的如何办理股票杠杆，就算喝好多水还是没法舒缓；上厕所时间也明显变长……今天，木子来简单讲讲脚部重要穴位——照海穴。 《针灸甲乙经》里记载，它能舒缓咽喉干燥、小便颜色深黄、排便不顺畅，明朝医书着重提到，它在调节人体水液代谢方面效果明显。 足踝内侧的燥润要穴 取穴方法：脱袜后沿内踝骨向下摸，骨缘下方约一横指处，按压有酸胀感的地方就是照海穴。此穴属足少阴肾经，主司体内水液代谢平衡。肾经主人体津液输布，照海穴起重要调节作用。 现代常